Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 30g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 45g | 38kcal | 1.6g | 5.8g | 0.9g | 0.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4g | 13kcal | 2.1g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 129kcal | 7.6g | 18.8g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 3.8g | 9.4g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 1.9g | 4.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 12g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu