Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 26g37kcal3.3g0.1g2.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.4g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 6g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g12g11kcal2.1g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)4.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g12g2.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Juusto. punainen Emmental raaste12g47kcal3.5g0g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g200kcal18.4g2.2g13g0.8g
Valittu annoskoko78g100kcal9.2g1.1g6.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna39g50kcal4.6g0.6g3.3g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.8g1.4g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134