Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 36g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 11g | 21kcal | 2.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 4.2g | 21kcal | 0.4g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 129kcal | 7.6g | 12.4g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 3.8g | 6.2g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 1.9g | 3.1g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 7.9g | 3.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu