Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		23g	32kcal	2.8g	0.1g	2.3g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		4.1g	5.2kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		2.1g	1kcal	0g	0g	0g	1.7g
Leivinjauhe		2.1g	3.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		12g	74kcal	2.6g	0.8g	6.7g	0g
Vehnälese		1.9g	4.2kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.7g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.9g	13kcal	0.5g	0.1g	1.1g	0.2g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		31g	109kcal	8.7g	0g	7.8g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	484kcal	30g	4.6g	36.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	78g	242kcal	15g	2.3g	18.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	121kcal	7.5g	1.2g	9.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	309kcal	19.2g	2.9g	23.5g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu