Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 25g | 45kcal | 5.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Purjosipuli | 5.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 18g | 63kcal | 4.2g | 9.7g | 0.7g | 1.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 29g | 22kcal | 1.2g | 3.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 260kcal | 22.4g | 27g | 5.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 130kcal | 11.2g | 13.5g | 2.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 65kcal | 5.6g | 6.8g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.3g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu