Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 34g7.5kcal0.2g1g0.1g0.8g
Rypsiöljy 1.2g10kcal0g0g1.2g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis17g19kcal3.7g0g0.5g0g
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 1.2g10kcal0g0g1.2g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.9g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 13g5.4kcal0.4g0.6g0.1g0g
Oltermanni 17%2.1g5.7kcal0.6g0g0.4g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g4.2g11kcal0.8g0.1g0.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Vesi0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g152kcal11.8g6g8.6g1.8g
Valittu annoskoko78g76kcal5.9g3g4.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna39g38kcal3g1.5g2.2g0.5g
Arvot/100g100g97kcal7.6g3.8g5.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564