Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Maustekurkku (Felix) | 8.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy 100g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 52kcal | 1.2g | 5g | 2.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 26kcal | 0.6g | 2.5g | 1.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.8g | 3.2g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu