Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 14g | 5.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.4g | 7.7kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 9g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 8.6g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0.3g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 2g | 7.2kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 39g | 16kcal | 2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 143kcal | 11.6g | 21g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 5.8g | 10.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 2.9g | 5.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 13.4g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu