Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu ![]()
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 7g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Korvasieni | 10g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 4g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 8g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ulkofile nauta, annos 100g | 17g | 21kcal | 3.6g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Palsternakka | 7.2g | 4.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 115kcal | 9g | 8g | 5.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 58kcal | 4.5g | 4g | 2.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 29kcal | 2.3g | 2g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.8g | 5.1g | 3.6g | 1.4g | |