TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 55g | 55kcal | 3.9g | 1.7g | 3.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 14g | 42kcal | 1.6g | 8.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 6.7g | 11kcal | 0.5g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 2.2g | 2.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 223kcal | 12.8g | 21.2g | 10.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 112kcal | 6.4g | 10.6g | 5.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 3.2g | 5.3g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.2g | 13.6g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu