Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 2.7g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 27g | 6.7kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 98kcal | 8.2g | 9g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 49kcal | 4.1g | 4.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 25kcal | 2.1g | 2.3g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.2g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu