Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		10g	34kcal	1.3g	6.9g	0.2g	0.3g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		2.6g	21kcal	0g	0g	2.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		6.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		5.2g	1kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Makea maissi, rainbow 100g		12g	11kcal	0.4g	1.9g	0.2g	0.4g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		3.9g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		10g	29kcal	2.1g	0.1g	2.3g	0g
Vesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		13g	22kcal	0.3g	0.3g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	157g	245kcal	9.8g	19.4g	14.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	123kcal	4.9g	9.7g	7.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	61kcal	2.5g	4.9g	3.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	156kcal	6.3g	12.4g	9.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu