Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.1g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Aromisuola (5g) | 2.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 3.3g | 15kcal | 1.5g | 0.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 58g | 98kcal | 11.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 290kcal | 29g | 3g | 17.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 145kcal | 14.5g | 1.5g | 8.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 73kcal | 7.3g | 0.8g | 4.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 1.9g | 11.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu