Peruna-porkkanasose

6 (700 g) perunaa
4 (400 g) porkkanaa
n. 1/2 l vettä
1 tl suolaa
n. 1 dl kasvisten keitinlientä

1. Pese, kuori ja paloittele perunat sekä porkkanat.

Pane ne kiehumaan suolalla maustettuun veteen ja keitä kypsiksi (noin 20 minuuttia).

Ota keitinvesi talteen.

2. Soseuta perunat ja porkkanat kattilassa sähkövatkaimella.

Lisää soseeseen keitinlientä tarpeen mukaan.

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.

Soseen voit halutessasi maustaa tuoreilla, hienonnetuilla yrteillä tai ruohosipulilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 46g35kcal0.9g7.1g0.1g0.5g
Porkkana 26g8.5kcal0.2g1.4g0.1g0.7g
Vesi, vesijohtovesi 6.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g86kcal2.2g17g0.4g2.4g
Valittu annoskoko78g43kcal1.1g8.5g0.2g1.2g
Annoskoko puolitettuna39g22kcal0.6g4.3g0.1g0.6g
Arvot/100g100g55kcal1.4g10.9g0.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=204072