Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 20g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 25g | 11kcal | 2.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 95kcal | 11.6g | 1.8g | 4.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 48kcal | 5.8g | 0.9g | 2.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 2.9g | 0.5g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1.2g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu