Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		17g	40kcal	1.2g	6.4g	1.1g	0.5g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		6.3g	11kcal	1.1g	0g	0.7g	0g
Katkarapu		7.5g	5.2kcal	1.1g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		17g	10kcal	0.2g	0.9g	0.7g	0.1g
Kananmuna kuoreton		4.2g	6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		19g	6.6kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0.5g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		4.2g	14kcal	0.7g	0.2g	1.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		3.4g	11kcal	0.7g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	209kcal	12.8g	15.8g	10.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	104kcal	6.4g	7.9g	5.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	52kcal	3.2g	4g	2.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8.2g	10.1g	6.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu