Bataattijauhelihavuoka

Paista jauheliha sipulin kanssa tai ilman.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Joskus laitan esim paprikajauhetta tai cayannenpippuria.

Lohko bataatti noin puolen sentin paksuisiksi paloiksi (kypsyy nopeammin mitä pienempiä).

Lado uunivuokaan vuorotellen bataattilohkoja ja jauhelihaa.

Sipulit voi laittaa myös raakoina renkaina jos haluaa.

Kaada päälle munakerma (munamaitokin varmaan kävisi, myös kookosmaito, en ole itse maistanut) ja halutessasi laita vielä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa reilu puoli tuntia 225 asteessa (muistaakseni).

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1295 grammaa

Sinnami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha24g40kcal4.6g0g2.4g0g
Sipuli (kuorittu)8.4g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl12g10kcal0.2g0.5g0.8g0g
Bataatti, kuorittu 30g24kcal0.5g5.1g0g0.9g
Kananmuna kuoreton 3.3g4.7kcal0.4g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g164kcal11.6g12g7g2g
Valittu annoskoko78g82kcal5.8g6g3.5g1g
Annoskoko puolitettuna39g41kcal2.9g3g1.8g0.5g
Arvot/100g100g105kcal7.4g7.7g4.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205886