Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 31g | 53kcal | 3.2g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 21g | 22kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 5.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 5.2g | 1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 181kcal | 9.2g | 11.4g | 10.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 91kcal | 4.6g | 5.7g | 5.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 2.3g | 2.9g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.9g | 7.3g | 6.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu