Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.2g | 2.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 2.6g | 8.3kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 0.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 22g | 78kcal | 6.1g | 0.4g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 278kcal | 24.8g | 7.4g | 16.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 139kcal | 12.4g | 3.7g | 8.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 6.2g | 1.9g | 4.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.9g | 4.7g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu