Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 25g | 25kcal | 0.3g | 3g | 1.2g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 27g | 8.1kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 22g | 34kcal | 5.3g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2.7g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 160kcal | 12.4g | 9.8g | 8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 6.2g | 4.9g | 4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 3.1g | 2.5g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.9g | 6.3g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu