Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		19g	44kcal	3.7g	0g	3.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		40g	7.3kcal	0.2g	1g	0.2g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		7.3g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		7.5g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		1.4g	1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		1.8g	6.7kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	127kcal	9.2g	3.6g	8g	1g
	Valittu annoskoko	78g	63kcal	4.6g	1.8g	4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	32kcal	2.3g	0.9g	2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu