Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 3.6g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 52g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 152kcal | 8g | 9.8g | 9.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 76kcal | 4g | 4.9g | 4.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 2g | 2.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.3g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu