Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.5g2.6kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.9g9kcal0.8g0.2g0.6g0.9g
Ruisjauho Pirkka5.8g18kcal0.6g3.6g0.1g0.9g
Auringonkukansiemen 18g104kcal4g2.2g8.7g1.1g
Oliiviöljy 0.7g6.5kcal0g0g0.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,318g11kcal1.9g0.7g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g395kcal23g14.2g27.2g7g
Valittu annoskoko78g198kcal11.5g7.1g13.6g3.5g
Annoskoko puolitettuna39g99kcal5.8g3.6g6.8g1.8g
Arvot/100g100g253kcal14.7g9.1g17.4g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720