Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		16g	22kcal	4.7g	0g	0.3g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		16g	11kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		24g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		9g	20kcal	1.3g	0.1g	1.6g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		13g	34kcal	0.3g	0.5g	3.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	204kcal	14g	5.4g	11.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	78g	102kcal	7g	2.7g	5.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	51kcal	3.5g	1.4g	3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	9g	3.5g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu