Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 1.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 21g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 8.8g | 8.8kcal | 1.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 137kcal | 11.6g | 7.4g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 68kcal | 5.8g | 3.7g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 2.9g | 1.9g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.4g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu