Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 27g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 11g | 38kcal | 1.4g | 7g | 0.3g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 17g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.6g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 8.3g | 12kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 173kcal | 14.6g | 16.4g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 7.3g | 8.2g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3.7g | 4.1g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.5g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu