Proteiinipatukat (karppi)

Lämmitä maapähkinävoita hetki mikrossa.

Sekoita kuiva-aineet ensin keskenään ja sitten maapähkinävoin joukkoon.

Lisää vettä vain sen verran että massa pysyy kasassa, ja puristele massasta nyrkissä tiiviitä patukoita.

Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa.

Halutessasi voit lisätä patukoihin myös ruokalusikallisen pehmitettyä voita, se antaa patukoihin oman arominsa.

Käytä tällöin hieman enemmän proteiinijauhetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Benja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton30g194kcal7.7g3.2g17.4g0.6g
Canderel makeutusjauhe1.5g5.7kcal0g1.4g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 3.5g13kcal0.7g0.4g0.8g1.1g
Kookoshiutale 5.2g34kcal0.4g0.3g3.3g0.8g
Vesi, vesijohtovesi 8.9g0kcal0g0g0g0g
Heraproteiini (Fast Hera80)30g127kcal22.4g1.5g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g748kcal62.4g13.6g49.4g5g
Valittu annoskoko78g374kcal31.2g6.8g24.7g2.5g
Annoskoko puolitettuna39g187kcal15.6g3.4g12.4g1.3g
Arvot/100g100g479kcal39.9g8.7g31.6g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227892