Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 34g | 44kcal | 1.4g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 17g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.2g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 150kcal | 5g | 13g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 75kcal | 2.5g | 6.5g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 1.3g | 3.3g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.3g | 5.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu