Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 14g | 8.5kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 23g | 27kcal | 0.7g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 34g | 19kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.4g | 6.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 122kcal | 4.8g | 13g | 4.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 61kcal | 2.4g | 6.5g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 1.2g | 3.3g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.3g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu