Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		13g	3.8kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8.6kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Vadelma, tuore		30g	10kcal	0.3g	1.2g	0.2g	1.1g
Vesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	45kcal	0.8g	7.8g	0.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	78g	23kcal	0.4g	3.9g	0.2g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	39g	11kcal	0.2g	2g	0.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.5g	5g	0.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu