Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		27g	15kcal	2.3g	1.3g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Appelsiini, kuorittu		20g	10kcal	0.1g	1.8g	0.1g	0.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		11g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		5.4g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Fitness murot		2.1g	7.9kcal	0.2g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	99kcal	5.6g	16.6g	0.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	49kcal	2.8g	8.3g	0.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	25kcal	1.4g	4.2g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.6g	10.6g	0.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu