Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		10g	12kcal	2g	0g	0.5g	0g
Sipuli		2.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		10g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		24g	11kcal	0.7g	1.1g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Munakoiso		12g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Ruokasuola jodioitu		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		17g	13kcal	0.3g	2.6g	0g	0.2g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		1.2g	8.5kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	114kcal	6.6g	11.6g	4g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	57kcal	3.3g	5.8g	2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	29kcal	1.7g	2.9g	1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.2g	7.4g	2.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu