Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g21g53kcal1.8g2.1g4.1g0g
Vesi27g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)4.3g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika, punainen7.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.6g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz2.4g2.5kcal0g0.6g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.8g2.3kcal0.1g0.3g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.6g5.5kcal0.2g1.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g8g2.3kcal0g0.5g0g0.2g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)1.1g2kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g177kcal4.8g11.6g12g1.2g
Valittu annoskoko78g89kcal2.4g5.8g6g0.6g
Annoskoko puolitettuna39g44kcal1.2g2.9g3g0.3g
Arvot/100g100g114kcal3.1g7.4g7.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625