Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)6.9g24kcal0.9g4.8g0.1g0.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]6.4g7.6kcal0.8g0.1g0.4g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g28g47kcal5.2g0g2.7g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g3.4g4.3kcal0.1g0.9g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 4.1g5.2kcal0.5g0g0.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen17g5.7kcal0.6g0.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi2.4g2kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g191kcal16.4g14g7.2g0.4g
Valittu annoskoko78g96kcal8.2g7g3.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna39g48kcal4.1g3.5g1.8g0.1g
Arvot/100g100g122kcal10.5g9g4.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330