Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 60g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Anjovis | 4.8g | 12kcal | 1.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1.9g | 5.1kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 12g | 41kcal | 0.2g | 0.4g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 141kcal | 5.8g | 5.8g | 10.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 71kcal | 2.9g | 2.9g | 5.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 1.5g | 1.5g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.7g | 6.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu