Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 28g40kcal3.5g0.1g2.8g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 11g38kcal0g9.3g0g0.2g
Kookoshiutale 2.5g17kcal0.2g0.2g1.6g0.4g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g1g3.8kcal0g0.9g0g0g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g0.8g2.7kcal0.2g0.1g0.2g0.2g
Kookoshiutale,pirkka2.5g15kcal0.1g0.2g1.6g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)32g18kcal2.7g1.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g270kcal13.4g25.2g12.6g1.6g
Valittu annoskoko78g135kcal6.7g12.6g6.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g68kcal3.4g6.3g3.2g0.4g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16.1g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161