Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		7.2g	9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		19g	68kcal	2.3g	13.7g	0.4g	0.6g
Leivinjauhe		1.2g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.2g	4.8kcal	0g	1.2g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		5g	36kcal	0g	0g	4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		6g	3.5kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		6g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vadelma		12g	4.9kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.4g
Mustikka metsä-		7.2g	3.2kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Sokeri		10g	41kcal	0g	10.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	157g	351kcal	8.4g	54.4g	10.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	78g	175kcal	4.2g	27.2g	5.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	88kcal	2.1g	13.6g	2.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.4g	34.7g	6.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu