Fetamunakas (low carb)

Riko munat ja lisää seokseen pieni loraus vettä.

Sulata voi pannulla ja kaada munaseos kuumalle pannulle.

Sekoittele kevyesti, ettei seos tartu pohjaan.

Murustele feta puoliksi hyytyneelle munakasmassalle, mausta oreganolla.

Lisää muutama kirsikkatomaatti puolitettuna päälle ja taita munakas kahtia.

Jätä hetkeksi kuumalle pannulle, jonka olet ottanut pois levyltä.

Kypsä munakas on kuohkea ja pinnalta paistunut, muttei kuiva tai palanut.

Tarjoile hapankaalin kera!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Valasmaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 13g40kcal2.4g0.2g3.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu29g37kcal3.2g0.1g2.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g33g6.7kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Voi 2.6g19kcal0g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g204kcal11.6g3.2g16.4g1g
Valittu annoskoko78g102kcal5.8g1.6g8.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna39g51kcal2.9g0.8g4.1g0.3g
Arvot/100g100g131kcal7.4g2.1g10.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242557