Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 22g | 28kcal | 2.2g | 0.7g | 2g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 35g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 21g | 38kcal | 1.8g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 145kcal | 8.4g | 4.8g | 10.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 4.2g | 2.4g | 5.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 2.1g | 1.2g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.4g | 3.1g | 6.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu