Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 43g | 17kcal | 1.4g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Ohrajauho | 4.7g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 17g | 55kcal | 2.6g | 10g | 0.4g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 276kcal | 11.2g | 28.4g | 12.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 138kcal | 5.6g | 14.2g | 6.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 69kcal | 2.8g | 7.1g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.2g | 18.2g | 8.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu