Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		18g	7.1kcal	0.6g	0.5g	0.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		46g	31kcal	0.7g	6.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		10g	14kcal	1.3g	0g	1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.7g	13kcal	0.4g	2.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	130kcal	6g	20g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	78g	65kcal	3g	10g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	33kcal	1.5g	5g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.7g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu