Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 49g | 33kcal | 0.8g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 10g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 10g | 16kcal | 0.3g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 10g | 4.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 139kcal | 6g | 16.4g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 3g | 8.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 1.5g | 4.1g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.8g | 10.5g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu