Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 20g | 73kcal | 2.4g | 14.9g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 14g | 45kcal | 2.3g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 27g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Pesto (Pirkka) | 3.4g | 20kcal | 0.1g | 0.1g | 2.1g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 14g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 300kcal | 12.4g | 32.4g | 12.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 150kcal | 6.2g | 16.2g | 6.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 75kcal | 3.1g | 8.1g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 7.9g | 20.7g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu