Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 34g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 13g | 5.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 8.6g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 101kcal | 1.4g | 21g | 0.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 50kcal | 0.7g | 10.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 25kcal | 0.4g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 0.9g | 13.4g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu