Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		8.8g	52kcal	2g	1.1g	4.3g	0.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		5.7g	19kcal	1.7g	0.4g	1.1g	1.8g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		8.8g	50kcal	2.1g	1.2g	4g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		5.3g	33kcal	1.4g	0.2g	2.9g	0.3g
Vesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		11g	93kcal	0g	0g	10.5g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		2.6g	8.4kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.3g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		15g	47kcal	2.2g	8.6g	0.4g	1.5g
Psylliumkuitu, annos 6g		2.3g	1.2kcal	0g	0g	0g	1.9g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		1.5g	6.5kcal	0.7g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	619kcal	20.8g	27.4g	47g	12.6g
	Valittu annoskoko	78g	309kcal	10.4g	13.7g	23.5g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	155kcal	5.2g	6.9g	11.8g	3.2g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.3g	17.5g	30.1g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu