Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 11g | 66kcal | 2.5g | 1.4g | 5.5g | 0.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.4g | 24kcal | 2.1g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Kookoshiutale | 3.7g | 24kcal | 0.3g | 0.2g | 2.4g | 0.6g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 1.1g | 3.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 18g | 96kcal | 1.9g | 9.9g | 5.3g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 3.7g | 18kcal | 0.6g | 1.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 11g | 71kcal | 1.7g | 1.6g | 6.5g | 0.8g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 11g | 32kcal | 0.3g | 6.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 714kcal | 19.4g | 46.8g | 48.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 357kcal | 9.7g | 23.4g | 24.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 179kcal | 4.9g | 11.7g | 12.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 456kcal | 12.4g | 29.9g | 31.2g | 7.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu