Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 6.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 26g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 26g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 1.9g | 6.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 2.6g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 96kcal | 3.6g | 18.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 48kcal | 1.8g | 9.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 0.9g | 4.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu