BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 20g | 22kcal | 3.6g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 25g | 7.1kcal | 1.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 14g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 153kcal | 13g | 8.8g | 7.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 77kcal | 6.5g | 4.4g | 3.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 3.3g | 2.2g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.6g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu