Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 14g | 45kcal | 1.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 26g | 11kcal | 2.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 9g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 223kcal | 19.2g | 1.2g | 15.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 112kcal | 9.6g | 0.6g | 7.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 4.8g | 0.3g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu