Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 27g | 94kcal | 3.6g | 17.7g | 0.8g | 1.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 30g | 44kcal | 4.8g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 7.4g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 6.7g | 11kcal | 0.2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 321kcal | 17.6g | 38.8g | 10g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 161kcal | 8.8g | 19.4g | 5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 80kcal | 4.4g | 9.7g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.3g | 24.8g | 6.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu